Co zrobić, by poprawić jakość snu?
Zadowalający sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Niestety, w dzisiejszych czasach wielu z nas boryka się z problemami związanymi z bezsennością i innymi zaburzeniami …
Co to jest mindfulness?
W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o mindfulness jako skutecznej metodzie radzenia sobie ze stresem, poprawy zdrowia psychicznego oraz jakości życia. Ale czym dokładnie jest …